夏天，头发总是油油的，感觉头上有个小油田，油腻的感觉总是心里挥不去的阴影，头发为什么爱出油?该怎么办呢?下面跟随小编一起去了解一下头发油腻该怎么办!
头发油腻的原因
1.不良的生活习惯
皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。
而焦躁的荷尔蒙、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、没事儿就挠头等，都会影响人体的内分泌系统，加剧发根出油。
2、内分泌失调
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。油性头皮意味着荷尔蒙的失调。如果你正值月经期，避孕期或者怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。
皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。
3、洗头太勤
每天洗头虽然能控油，但洗得频不但伤害头发，还会越来越油。
因为皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头，将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
4、指甲抓挠
当你一边发呆一边玩头发或用手整理头发时，你手上的东西(比如护手霜)都会跑到头发里去。并且，跟梳子一样，它会将你头皮上的油脂梳到发梢，让你的整个头发都油油的。
指甲抓挠还会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。
5、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。
从源头解决头油的问题
1、饮食的调整
头发的主要成分是蛋白质、铁和维生素等，相对应的可以多吃一些富含此类物质的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增强头发的柔韧度;多吃富含维生素的水果对控制头发出油大有裨益。
相反，如果饮食口味很重，常吃辛辣刺激的食物，挑食的人，不光头发容易出油，而且皮肤也同样满是油光，所以不能忽视饮食对头发的影响。
2、作息的调整
年轻人通常都喜欢熬夜，但是熬夜会打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们说的头油增多。
因此，早睡早起，保持放松，在一定程度上也能够缓解头发出油，头发出油量少了，头皮处在一个比较健康的环境下，才有继续改善发质，改变头发色泽的可能。
3、少用定型产品
少涂抹定型产品，夏天都喜欢清爽，但是碎发总是让人感觉毛躁，于是就会用定型产品，但是定型产品不宜多用，因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触，头发也就会容易出油。
4、选用合适的洗发水
对于头发出油量大的情况，建议使用含有生姜成分的洗发水，对控油、祛油效果都是很好的。含生姜成分还能促进头皮血液循环的作用，能有效改善头发油的情况，想要改善头发状态非一朝一夕的功夫。还是那句话，贵在坚持。
改善头发油腻非一朝一夕的事，只要我们方法得当 ，不做懒猪猪，一定可以取得我们想要的结果。
